吃什么都想吐感覺反胃可通過調整飲食習慣、補充電解質、穴位按摩、心理調節、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由飲食不當、妊娠反應、胃腸炎、胃食管反流病、精神壓力等因素引起。

1、飲食調整：選擇清淡易消化的食物如米粥、饅頭、蘇打餅干，避免油膩辛辣刺激。少食多餐，每餐七分飽，進食時細嚼慢咽。餐后保持直立姿勢30分鐘，睡前2小時禁食。

2、電解質平衡：嘔吐易導致脫水及電解質紊亂，可飲用淡鹽水或口服補液鹽。新鮮椰子水含鉀鈉等礦物質，生姜蜂蜜水能溫中止嘔。嚴重脫水需靜脈補液治療。

3、穴位刺激：按壓內關穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間能緩解惡心感。生姜片貼敷肚臍或含服姜糖可抑制胃氣上逆。艾灸中脘穴臍上四寸需專業人員操作。

4、心理疏導：焦慮抑郁可能引發功能性消化不良，正念呼吸訓練可降低自主神經興奮性。每天進行30分鐘有氧運動如快走、游泳，必要時接受認知行為療法干預。

5、藥物干預：胃腸炎可服用蒙脫石散、雙歧桿菌、鋁碳酸鎂。胃食管反流適用奧美拉唑、多潘立酮、硫糖鋁。妊娠劇吐需在醫生指導下使用維生素B6或甲氧氯普胺。

反胃期間應避免咖啡、碳酸飲料及酸性水果，選擇香蕉、蘋果等低渣食物。溫和運動如八段錦能促進胃腸蠕動，嘔吐后需用溫水漱口保護牙釉質。持續48小時未緩解或出現嘔血、意識模糊需急診處理，排除腸梗阻、胰腺炎等急腹癥。長期反復發作建議完善胃鏡及幽門螺桿菌檢測。