后背有刺痛感像針扎一樣可能由肌肉勞損、姿勢不良、神經壓迫、帶狀皰疹、脊柱病變等原因引起。
長時間保持同一姿勢或過度使用背部肌肉可能導致乳酸堆積和微小損傷，引發針刺樣疼痛。這類疼痛可通過熱敷、按摩、適當休息緩解，日常注意避免提重物或突然扭轉身體。
駝背、久坐等不良體態會使脊柱周圍肌肉持續緊張，刺激神經末梢產生刺痛感。建議調整辦公椅高度，使用腰靠墊，每小時做5分鐘擴胸運動或貓式伸展。
椎間盤突出或骨質增生可能壓迫脊神經根，疼痛呈放射性分布。可能與長期彎腰勞作、骨質疏松有關，通常伴隨麻木或灼熱感。輕度癥狀可通過牽引治療改善，嚴重者需考慮椎間孔鏡手術。
水痘-帶狀皰疹病毒再激活時，沿神經分布的皮膚區域會出現針刺樣疼痛，隨后出現簇狀水皰。發病前可能有疲勞、免疫力下降等誘因，需盡早使用阿昔洛韋、泛昔洛韋等抗病毒藥物。
強直性脊柱炎或脊柱腫瘤可能引起深層刺痛，夜間加重并伴隨晨僵。這類疼痛通常持續存在，需通過MRI確診，治療包括非甾體抗炎藥、生物制劑或椎體成形術。
日常可補充富含維生素B12的魚類、雞蛋促進神經修復，練習游泳或八段錦增強背部肌群。若疼痛持續超過兩周、夜間加重或伴隨發熱、排尿異常，需立即排查內臟疾病。注意避免睡過軟床墊，寒冷季節做好背部保暖。
