尿頻尿少可能由飲水量不足、膀胱過度活動(dòng)、尿路感染、前列腺增生、糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整飲水習(xí)慣、膀胱訓(xùn)練、抗生素治療、藥物緩解前列腺癥狀、控制血糖等方式改善。

1、飲水不足：

每日飲水量低于1500毫升可能導(dǎo)致尿液濃縮，刺激膀胱產(chǎn)生尿意但排尿量少。建議分次飲用溫水，避免一次性大量飲水加重腎臟負(fù)擔(dān)。觀察尿液顏色，淡黃色為理想狀態(tài)。

2、膀胱敏感：

膀胱過度活動(dòng)癥患者逼尿肌異常收縮，表現(xiàn)為尿急伴尿量少。可進(jìn)行膀胱訓(xùn)練，逐步延長(zhǎng)排尿間隔時(shí)間，配合盆底肌鍛煉改善控制能力。限制咖啡因攝入減少刺激。

3、尿路感染：

細(xì)菌侵入尿道可能引發(fā)尿頻尿痛，排尿量常不足50毫升。可能與衛(wèi)生習(xí)慣不良、免疫力下降有關(guān)，通常伴隨尿液渾濁、下腹墜脹。需遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星、頭孢克肟等抗生素。

4、前列腺增生：

中老年男性腺體增大壓迫尿道，可能出現(xiàn)排尿困難伴殘余尿感。可能與雄激素水平變化有關(guān)，常伴隨夜尿增多。可選用坦索羅辛、非那雄胺等藥物緩解癥狀。

5、血糖異常：

糖尿病導(dǎo)致滲透性利尿時(shí)，患者頻感尿意但單次尿量少。長(zhǎng)期高血糖損害神經(jīng)傳導(dǎo)，可能伴隨口渴、體重下降。需通過二甲雙胍等降糖藥及飲食控制穩(wěn)定血糖水平。

每日保持2000毫升分次飲水，優(yōu)先選擇白開水或淡茶；減少辛辣食物攝入避免刺激泌尿系統(tǒng)；練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌力量；長(zhǎng)時(shí)間未緩解需進(jìn)行尿常規(guī)、泌尿系超聲檢查排除器質(zhì)性疾病。注意觀察是否伴隨發(fā)熱、血尿等警示癥狀，及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。