宮頸糜爛患者的日常護理要點包括保持外陰清潔、避免過度清潔、注意性生活衛生、定期婦科檢查、調整生活習慣。
1、清潔護理：
每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液或陰道沖洗器。選擇純棉透氣內褲，每日更換并及時清洗。經期需勤換衛生巾，避免使用內置式衛生棉條。
2、避免刺激：
禁止使用含有香精的衛生護墊或私處護理產品。游泳或泡溫泉后需立即清潔外陰。婦科檢查后48小時內避免盆浴或性生活。
3、性生活管理：
同房前后雙方都應清潔外生殖器。建議使用避孕套減少交叉感染風險。性交后及時排尿可降低尿路感染概率。
4、定期復查：
每3-6個月進行宮頸TCT和HPV檢查。發現異常分泌物增多或接觸性出血需及時就診。絕經后患者仍需保持每年1次的婦科體檢。
5、生活調節：
保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。每周進行3次有氧運動如快走、游泳。減少辛辣食物攝入，增加酸奶、西蘭花等富含益生菌和維生素的食物。
宮頸糜爛患者需建立長期健康管理意識，日常可進行凱格爾運動增強盆底肌功能。飲食注意補充優質蛋白如魚肉、豆制品，適量食用蔓越莓、大蒜等天然抗菌食物。避免久坐超過2小時，工作時每隔1小時起身活動。心理上需正確認識宮頸糜爛多為生理性改變，過度焦慮反而可能影響免疫力。出現持續腰骶酸痛、異常陰道流血或分泌物性狀改變時，應及時到正規醫院婦科就診。
