月經推遲兩周可能由壓力過大、體重驟變、過度運動、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。
1、壓力過大：長期精神緊張會抑制下丘腦功能，干擾促性腺激素釋放激素分泌，導致排卵延遲。建議通過正念冥想、規律作息、心理咨詢等方式緩解壓力，建立穩定的生物鐘。
2、體重驟變：體脂率低于17%或短期內波動超過10%時，瘦素水平異常會影響促卵泡激素分泌。保持BMI在18.5-23.9之間，每日攝入優質蛋白如雞蛋、魚肉，配合快走等有氧運動維持體重穩定。
3、過度運動：運動員或突擊式健身可能引發運動性閉經，每周運動量應控制在150分鐘中等強度。暫停高強度間歇訓練，改為瑜伽、游泳等舒緩運動，補充鐵元素預防運動性貧血。
4、多囊卵巢綜合征：可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關，通常表現為痤瘡、多毛等癥狀。確診需結合超聲檢查和激素六項，治療包括二甲雙胍改善代謝，炔雌醇環丙孕酮調節周期。
5、甲狀腺功能異常：甲減或甲亢均會干擾性激素結合球蛋白合成，促甲狀腺激素水平異常直接影響卵巢功能。伴隨怕冷或心悸癥狀時需檢測甲狀腺功能，左甲狀腺素或甲巰咪唑等藥物可針對性治療。
日常可增加亞麻籽、豆漿等植物雌激素攝入，經期前一周避免生冷飲食，配合熱敷腰腹部促進盆腔血液循環。持續閉經超過三個月或伴隨頭痛、溢乳等癥狀時需排除垂體瘤等器質性疾病。
