藥物流產后不嚴格遵循傳統月子習俗具有可行性，但需針對性調整護理方案。科學休養可通過避免受涼、觀察出血、預防感染、心理調適、營養支持等方式實現。
1、保暖防護：流產后免疫力暫時下降，需重點避免腰腹部受寒。空調房間保持26℃左右，穿棉質護腰或使用暖寶寶貼于下腹部，禁止冷水洗浴。每日熱水泡腳20分鐘促進血液循環。
2、出血監測：孕囊排出后陰道出血通常持續1-3周。準備專用計量衛生巾，記錄每小時浸透面積，出血量大于平時月經最大量或持續3周未凈時需超聲檢查排除殘留，突發劇烈腹痛伴發熱提示感染可能。
3、感染預防：子宮內膜修復期間避免盆浴和游泳，每日用煮沸溫水清洗外陰。性生活暫停至首次月經復潮，選擇純棉透氣內褲并高溫熨燙消毒。出現黃色分泌物或異味時需檢測白帶常規。
4、情緒管理：激素水平驟降可能導致情緒波動，建立“悲傷日記本”記錄每日情緒變化。嘗試正念呼吸練習，每天進行3次4-7-8呼吸法吸氣4秒-屏息7秒-呼氣8秒。加入流產康復線上社群獲取同伴支持。
5、營養補給：重點補充含鐵蛋白食物如鴨血粉絲湯、鹵煮肝臟等，搭配維生素C豐富的獼猴桃汁促進吸收。當歸生姜羊肉湯每周2次改善宮寒，禁止節食減肥但需控制精制糖攝入。
流產后身體恢復需要系統支持，建議定制包含有氧運動如散步從每日800步漸增至5000步、盆底肌訓練凱格爾運動每日3組及中醫調理艾灸關元穴的綜合方案。蛋白質攝入量應達1.5g/kg體重，優先選擇深海魚、乳清蛋白等優質蛋白源。建立包括基礎體溫監測、HCG水平追蹤、子宮內膜厚度檢查在內的醫學隨訪體系，確保生殖系統功能完全恢復。
