牙齒美白可通過冷光美白、家庭美白套裝、超聲波潔牙、瓷貼面修復(fù)、飲食調(diào)節(jié)等方式實(shí)現(xiàn)。

冷光美白是牙科診所常見的牙齒美白技術(shù)，利用高強(qiáng)度藍(lán)光激活美白凝膠中的過氧化氫，分解牙齒表面的色素沉積。治療過程約30-60分鐘，可提升牙齒色階5-8個(gè)度。適合外源性染色如咖啡、茶漬導(dǎo)致的美白需求，對(duì)氟斑牙效果有限。治療后可能出現(xiàn)短暫牙齒敏感，需避免24小時(shí)內(nèi)攝入深色食物。

含低濃度過氧化脲的美白牙托或美白貼片，適用于居家持續(xù)護(hù)理。每天使用1-2小時(shí)，持續(xù)1-2周可見效果。需選擇牙醫(yī)定制牙托避免牙齦刺激，配合含硝酸鉀的脫敏牙膏緩解敏感。對(duì)輕度四環(huán)素牙有效，但需堅(jiān)持使用3個(gè)月以上。

通過高頻震蕩去除牙結(jié)石和煙斑、茶垢等外源性著色，恢復(fù)牙齒本色。每年1-2次潔牙可預(yù)防色素沉積，配合噴砂拋光技術(shù)能提升牙齒光澤度。對(duì)牙釉質(zhì)無損傷，但無法改變牙齒本質(zhì)顏色，適合作為基礎(chǔ)清潔護(hù)理。

針對(duì)重度氟斑牙或內(nèi)源性染色，采用0.3-0.7mm薄瓷片覆蓋牙面。需磨除少量牙體組織，具有遮色效果好、耐磨性高的特點(diǎn)。可選全瓷或鑄瓷材料，維持10-15年。需避免啃咬硬物，定期檢查粘接劑完整性。

日常多食用蘋果、芹菜等高纖維蔬果，通過物理摩擦輔助清潔牙面。乳制品中的酪蛋白可形成保護(hù)膜減少色素吸附，菠蘿含溴e(cuò)l酶能分解蛋白類污漬。避免紅酒、醬油等深色食物，飲用咖啡后及時(shí)漱口。

牙齒美白后需維持每日巴氏刷牙法，使用電動(dòng)牙刷與牙線清潔鄰面。每半年接受專業(yè)涂氟增強(qiáng)牙釉質(zhì)抗染色能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)齒套預(yù)防外傷性變色。長(zhǎng)期吸煙者建議結(jié)合戒煙計(jì)劃，綠茶替代紅茶減少單寧酸沉積。出現(xiàn)牙齦出血或持續(xù)敏感需及時(shí)復(fù)查，避免自行使用強(qiáng)效漂白劑。