產后脫發可持續一年左右，通常由激素波動、營養缺乏、精神壓力、毛囊休止期延長、頭皮護理不當等因素引起，可通過調整飲食、減輕壓力、溫和護發、藥物輔助等方式改善。
妊娠期雌激素水平升高延緩毛發脫落，產后雌激素驟降導致頭發同步進入休止期。哺乳期催乳素可能抑制毛囊活性，無需特殊治療，6-12個月可自行恢復。
哺乳消耗大量蛋白質、鐵、鋅及B族維生素，產后節食或飲食單一會加劇脫發。建議每日攝入雞蛋、牛肉、菠菜等富鐵食物，配合維生素C促進吸收。
育兒疲勞與睡眠剝奪會觸發應激反應，皮質醇升高抑制毛囊干細胞活性。每天保證4小時連續睡眠，嘗試正念呼吸或短時午休緩解壓力。
超過20%毛發同時進入休止期屬生理現象，可能與分娩失血、麻醉代謝有關。表現為發際線或頭頂稀疏，日均脫落100-150根屬正常范圍。
頻繁燙染、高溫吹發會損傷毛鱗片。選用無硅油洗發水，洗發時指腹按摩頭皮，水溫控制在38℃以下。脫發嚴重時可短期使用米諾地爾酊。
建議每周食用三次三文魚補充omega-3，練習凱格爾運動改善盆腔血液循環。若伴隨指甲縱嵴、持續心悸或每日脫發量超過300根，需篩查甲狀腺功能與血清鐵蛋白。哺乳期用藥需遵醫囑，避免自行服用養血生發膠囊等中成藥。
