流產后的飲食需避免寒涼、活血及刺激性食物，主要包括螃蟹、甲魚、山楂、桂圓、辣椒等。

1、寒涼食物：

流產后應避免食用性質寒涼的食物，如螃蟹、田螺、苦瓜等。這類食物可能影響子宮收縮，導致惡露排出不暢或腹痛加重。中醫理論認為寒涼食物易傷陽氣，不利于氣血恢復，可能延長身體修復時間。建議選擇溫補類食材，如雞肉、紅棗等。

2、活血食材：

山楂、桂圓、當歸等具有活血化瘀作用的食物需謹慎。雖然這些食材日常有補血功效，但流產后早期食用可能增加出血風險。特別是術后1周內，子宮內膜血管未完全修復，過度活血可能引發出血量增多或出血時間延長。

3、辛辣刺激：

辣椒、花椒、酒精等刺激性食物會促進血液循環，可能加重盆腔充血狀態。辛辣食物還易刺激胃腸道，影響營養吸收。流產后消化功能較弱，這類食物可能引發腹脹、腹瀉等不適，不利于蛋白質等營養物質的攝取。

4、高脂油膩：

炸雞、肥肉等高脂肪食物會增加消化負擔，延緩身體恢復進程。流產后體內激素水平驟變，肝臟代謝能力暫時降低，過量油脂攝入可能引發脂肪消化障礙。建議采用清蒸、燉煮等烹調方式，優先選擇魚類、豆制品等優質蛋白。

5、咖啡因飲品：

濃茶、咖啡等含咖啡因飲料可能干擾鐵質吸收，加重貧血癥狀。咖啡因還具有興奮神經作用，可能影響睡眠質量，而充足休息是流產后恢復的關鍵因素。建議用枸杞茶、紅糖姜茶等溫飲替代，既補充水分又促進血液循環。

流產后飲食應以溫熱、易消化、高蛋白為原則，適量增加動物肝臟、菠菜等含鐵食物。每日保證雞蛋、牛奶、瘦肉等優質蛋白攝入，搭配小米粥、軟爛面條等主食。兩周內避免劇烈運動，注意腹部保暖，穿著寬松衣物減少摩擦。保持外陰清潔，遵醫囑定期復查超聲，觀察子宮恢復情況。如出現發熱、持續腹痛或異常出血，需立即就醫排查感染或宮腔殘留。