宮縮和陣痛在分娩過程中密切相關，但并非完全等同。宮縮指子宮肌肉規律性收縮，陣痛特指宮縮引起的疼痛感，主要區別在于宮縮可能無痛如假性宮縮，而陣痛必然伴隨疼痛。

1、定義差異：

宮縮是子宮平滑肌的節律性收縮，分為生理性宮縮如孕晚期假性宮縮和分娩宮縮。陣痛專指分娩過程中宮縮引發的疼痛，屬于宮縮的一種伴隨癥狀。無痛宮縮常見于孕中期至晚期，而陣痛僅出現在臨產階段。

2、發生機制：

宮縮由催產素和前列腺素等激素調控，促使宮頸擴張和胎兒下降。陣痛的產生與子宮缺血、神經壓迫及宮頸牽拉有關，疼痛通過內臟神經傳導至腰骶部，形成周期性加劇的特點。

3、臨床表現：

真性宮縮表現為間隔規律初期20-30分鐘/次，臨產時2-3分鐘/次、持續時間漸長30秒→60秒、強度遞增。陣痛通常從腰背部開始放射至腹部，伴隨宮縮出現波浪式疼痛，可能伴有見紅或破水。

4、功能區別：

非分娩期宮縮主要促進子宮血流和胎兒體位調整。陣痛是分娩啟動的標志性癥狀，其規律性和強度直接反映產程進展，初產婦陣痛平均持續8-12小時，經產婦縮短至5-8小時。

5、應對方式：

假性宮縮可通過改變體位、補液緩解。真性宮縮伴陣痛需記錄頻率，當達到5-1-1標準每5分鐘1次、持續1小時時應就醫。拉瑪澤呼吸法能減輕陣痛，嚴重時可采用硬膜外麻醉。

孕期需區分Braxton Hicks宮縮與真性宮縮，前者不規則且無痛。建議孕28周后學習胎動計數和宮縮監測，出現規律陣痛伴宮頸變化、陰道流血或破水應立即就診。臨產前可適量攝入易消化食物，保持適度活動有助于縮短產程，但需避免劇烈運動導致胎兒窘迫。