腎虛可通過金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等藥物調理，通常由過度勞累、久病體虛、房事不節、年老體衰、慢性疾病等因素引起。
1、過度勞累：長期熬夜或高強度工作會損耗腎精，表現為腰膝酸軟、精神萎靡。日常需保證每日7-8小時睡眠，避免夜間11點后入睡，每周安排2-3次艾灸腎俞穴調理。
2、久病體虛：慢性腹瀉或反復感染可能損傷腎陽，伴隨畏寒肢冷、夜尿頻多。建議用生姜紅棗茶溫補脾腎，配合八段錦“兩手攀足固腎腰”動作練習，每日晨起練習15分鐘。
3、房事不節：頻繁性生活易導致腎精虧虛，出現耳鳴頭暈、性功能減退。需控制性生活頻率，食用牡蠣、山藥等滋補腎精食材，每周攝入3-4次核桃黑芝麻粥。
4、年老體衰：年齡增長致腎氣自然衰退，常見牙齒松動、頭發早白。可服用龜鹿二仙膠延緩衰老，搭配每天30分鐘太極拳運動，重點練習“云手”動作以固護腎氣。
5、慢性疾病：糖尿病腎病或高血壓腎損害需針對性治療，可能表現為水腫、蛋白尿。這類患者應在醫生指導下使用纈沙坦降壓，配合黃芪鯉魚湯食療，定期監測尿微量白蛋白。
腎虛調理需注重黑色食物攝入，如黑豆、黑米可每周交替食用3次；避免劇烈運動但需保持每天6000步步行；冬季睡前可用40℃熱水泡腳20分鐘促進腎經循環；長期耳鳴者可用骨碎補15克煎水代茶飲；慢性病患者每3個月復查腎功能指標。
