圍產(chǎn)期需重點(diǎn)關(guān)注產(chǎn)前檢查、孕期營養(yǎng)、心理調(diào)適、分娩準(zhǔn)備及產(chǎn)后護(hù)理五個方面。

1、產(chǎn)前檢查：

規(guī)范產(chǎn)檢是圍產(chǎn)期健康管理的核心。孕婦需按時完成NT檢查、大排畸超聲、糖耐量試驗(yàn)等關(guān)鍵項目，監(jiān)測胎兒發(fā)育及妊娠并發(fā)癥。妊娠高血壓、妊娠糖尿病等異常情況可通過早期篩查發(fā)現(xiàn)，及時干預(yù)能降低母嬰風(fēng)險。建議建檔后每4周檢查一次，孕晚期縮短至每周1次。

2、孕期營養(yǎng)：

每日需額外攝入300大卡熱量，重點(diǎn)補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣及DHA。葉酸缺乏可能引發(fā)神經(jīng)管畸形，建議孕前3個月至孕早期每日補(bǔ)充400微克；鐵元素每日需求達(dá)27毫克，可預(yù)防貧血；鈣攝入不足可能影響胎兒骨骼發(fā)育。飲食應(yīng)包含深色蔬菜、瘦肉、乳制品及海魚。

3、心理調(diào)適：

約15%孕婦會出現(xiàn)產(chǎn)前焦慮或抑郁，表現(xiàn)為持續(xù)情緒低落、睡眠障礙。可通過正念冥想、孕婦瑜伽緩解壓力，配偶參與家庭活動能提升支持感。嚴(yán)重情緒障礙需心理科干預(yù)，避免影響產(chǎn)程進(jìn)展及產(chǎn)后親子關(guān)系建立。

4、分娩準(zhǔn)備：

孕36周起需準(zhǔn)備待產(chǎn)包，包含產(chǎn)婦護(hù)理墊、新生兒衣物等物品。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于減輕宮縮疼痛，了解無痛分娩、剖宮產(chǎn)指征等醫(yī)療選擇。提前規(guī)劃分娩醫(yī)院路線，出現(xiàn)規(guī)律宮縮5分鐘1次或破水應(yīng)立即就醫(yī)。

5、產(chǎn)后護(hù)理：

順產(chǎn)產(chǎn)婦需觀察惡露量及會陰傷口，剖宮產(chǎn)者注意腹部切口護(hù)理。產(chǎn)后6周內(nèi)避免重體力勞動，堅持凱格爾運(yùn)動幫助盆底肌恢復(fù)。母乳喂養(yǎng)每日需增加500大卡熱量攝入，哺乳姿勢不當(dāng)可能引發(fā)乳腺炎。

圍產(chǎn)期需建立規(guī)律作息，保證每日7-8小時睡眠，午休不超過1小時。適度運(yùn)動如散步、孕婦操每周3-5次，每次30分鐘為宜。避免接觸煙酒、生食及電離輻射，注意保暖防感冒。產(chǎn)后42天需完成婦科復(fù)查，評估子宮復(fù)舊及盆底功能，新生兒應(yīng)按時完成疫苗接種和生長發(fā)育監(jiān)測。出現(xiàn)頭痛視物模糊、胎動異常等危急癥狀需立即急診處理。