右下眼皮跳動通常由眼瞼痙攣引起，可能由疲勞、咖啡因攝入、壓力、干眼癥或神經興奮性增高等因素導致。

1、疲勞：

長時間用眼過度會導致眼周肌肉疲勞，引發不自主收縮。閱讀、使用電子屏幕或熬夜后，眼部肌肉持續緊張可能誘發眼皮跳動。建議每用眼30分鐘閉目休息，或遠眺放松睫狀肌，熱敷可緩解局部血液循環不良。

2、咖啡因刺激：

過量飲用咖啡、濃茶等含咖啡因飲品會增強神經肌肉興奮性。咖啡因通過阻斷腺苷受體，促使交感神經活躍，可能引發局部肌肉顫動。每日咖啡因攝入量建議控制在400毫克以內，相當于2-3杯標準美式咖啡。

3、精神壓力：

焦慮緊張時體內腎上腺素水平升高，可能引起面部神經異常放電。心理壓力會導致自主神經功能紊亂，表現為眼輪匝肌不規律收縮。正念呼吸、漸進式肌肉放松等心理干預可降低軀體化反應。

4、干眼癥：

淚液分泌不足時，眨眼頻率代償性增加可能誘發肌肉痙攣。干眼癥患者常伴有眼部異物感，頻繁揉眼會加重刺激。人工淚液可改善角膜濕潤度，Omega-3脂肪酸補充有助于穩定淚膜。

5、神經興奮：

鎂元素缺乏或面神經局部受壓可能導致異常電信號傳導。部分患者伴隨同側面部輕微抽搐，與三叉神經分支敏感性增高有關。菠菜、堅果等富鎂食物可調節神經肌肉傳導功能。

保持規律作息與均衡飲食對緩解眼瞼跳動至關重要。每日保證7小時睡眠，攝入足量B族維生素及礦物質，避免強光刺激。持續兩周以上不緩解或伴隨視力變化、面部麻木時，需排查面肌痙攣、多發性硬化等神經系統病變。適度眼部按摩與溫冷交替敷貼可改善局部微循環，瑜伽等低強度運動能調節自主神經平衡。