孕婦4個月的表現主要有腹部隆起、胎動初現、妊娠紋出現、食欲改善、情緒波動。

1、腹部隆起：

懷孕4個月時子宮明顯增大，從盆腔上升至腹腔，下腹部出現弧形隆起。此時宮底高度約在恥骨聯合與臍之間，腹圍增加約4-5厘米。建議選擇寬松衣物，避免腹部受壓。部分孕婦可能出現皮膚緊繃感，可通過涂抹保濕乳液緩解。

2、胎動初現：

經產婦約16周可感知輕微胎動，初產婦多在18-20周察覺。早期胎動類似腸蠕動或氣泡感，每日約10-30次。胎動頻率與孕婦體位、血糖水平相關，平躺時感知更明顯。記錄胎動時間有助于監測胎兒健康狀況。

3、妊娠紋出現：

隨著皮膚纖維拉伸斷裂，約50%孕婦在腹部、乳房、大腿出現紫紅色條紋。體重增長過快會加重妊娠紋形成，建議每周增重控制在0.5公斤以內。維生素E油、透明質酸等成分的護膚品可改善皮膚彈性，但無法完全預防。

4、食欲改善：

孕早期惡心嘔吐癥狀多已緩解，味覺敏感度下降，食量逐漸恢復。此時每日需增加300大卡熱量，優先選擇高蛋白食物如雞蛋、魚肉。部分孕婦出現特殊食欲偏好，需注意避免過量攝入高糖高鹽食物。

3、情緒波動：

激素水平變化導致情緒起伏明顯，約30%孕婦出現短暫焦慮或抑郁。血清素水平波動可能引發突然哭泣、易怒等表現。規律作息、適度運動有助于穩定情緒，嚴重者需心理咨詢干預。

孕中期需保證每日攝入60克優質蛋白質，適量補充鐵、鈣、DHA等營養素。建議選擇游泳、孕婦瑜伽等低沖擊運動，每周3-5次，每次不超過30分鐘。睡眠時采取左側臥位改善子宮供血，使用孕婦枕緩解腰背壓力。定期進行產前檢查，監測血壓、宮高、胎心等指標。出現陰道流血、劇烈腹痛或胎動異常需立即就醫。