孕婦膽固醇高需通過飲食調整、適度運動、定期監測、藥物干預和情緒管理等方式控制。膽固醇升高可能與妊娠期激素變化、飲食結構失衡、遺傳因素、肝臟代謝異常和缺乏運動等因素有關。

1、飲食調整：

減少飽和脂肪酸攝入，避免動物內臟、肥肉等高膽固醇食物。增加膳食纖維攝入，選擇燕麥、糙米等全谷物，每日蔬菜不少于500克。烹飪方式以蒸煮為主，限制每日食用油不超過25克。適量補充堅果類不飽和脂肪酸，如核桃、杏仁等。

2、適度運動：

每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如孕婦瑜伽、游泳或快走。運動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免跳躍和仰臥動作。建議分次進行，每次持續20-30分鐘。運動前后監測胎動情況，出現宮縮立即停止。

3、定期監測：

每2-4周檢測血脂四項，重點觀察低密度脂蛋白變化。同時監測血壓和血糖，預防妊娠期高血壓和糖尿病。通過胎心監護和超聲檢查評估胎兒發育狀況。建立孕期健康檔案，記錄體重增長曲線。

4、藥物干預：

經飲食運動控制無效時，可在產科醫生指導下使用降脂藥物。常用藥物包括考來烯胺、阿托伐他汀等，需嚴格評估妊娠風險等級。禁止自行服用降脂保健品，避免影響胎兒脂溶性維生素吸收。用藥期間每周復查肝腎功能。

5、情緒管理：

通過正念冥想緩解焦慮情緒，每日練習15-20分鐘。參加孕婦學校學習壓力調節技巧，保持每晚7-8小時睡眠。家屬應參與心理疏導，避免孕婦因飲食限制產生情緒波動。嚴重焦慮時可尋求專業心理咨詢。

孕期膽固醇管理需建立個性化方案，每日保證雞蛋1個、低脂牛奶300毫升的基礎營養。增加深海魚類攝入，每周2-3次補充DHA。嚴格控制精制糖攝入，避免含糖飲料和糕點。保持規律作息，睡前3小時避免進食。出現視力模糊、持續性頭痛等異常癥狀時需立即就醫。產后6周復查血脂水平，哺乳期仍需延續健康飲食模式。