生發可通過調整飲食、改善頭皮護理、使用藥物、激光治療、植發手術等方式實現，通常由營養缺乏、激素失衡、毛囊損傷、遺傳因素、慢性疾病等原因引起。
蛋白質和鐵元素缺乏會導致毛囊生長周期紊亂，建議每日攝入雞蛋、牛肉、菠菜等富含鐵和蛋白質的食物。維生素D和鋅參與毛囊細胞分化，可通過三文魚、牡蠣或營養補充劑獲取。長期素食者需注意搭配豆類、堅果以彌補動物蛋白不足。
每周2-3次使用含生姜或薄荷的洗發水按摩頭皮，促進局部血液循環。避免高溫吹風和化學染燙，梳頭時選用寬齒木梳減少拉扯。脂溢性皮炎患者可用酮康唑洗劑控制油脂分泌，配合頭皮微針刺激毛囊活性。
米諾地爾通過擴張血管延長毛囊生長期，需持續使用6個月以上見效。非那雄胺抑制雄激素轉化，適用于男性遺傳性脫發。螺內酯可改善女性激素相關性脫發，用藥期間需監測血鉀水平。
低強度激光頭盔通過光生物刺激增加毛囊ATP合成，每周使用3次持續20分鐘。PRP注射提取自體血小板生長因子，需每季度重復治療。這兩種方式對早期毛囊萎縮效果顯著，治療過程無創無痛。
FUE技術單次可提取2000-4000個毛囊單位，適合發際線調整。FUT術式保留毛囊完整性，更適用于大面積禿發修復。術后需避免劇烈運動，移植毛發會在3個月后進入生長期。
保持規律作息和適度運動有助于平衡激素水平，瑜伽或慢跑可降低皮質醇濃度。每日攝入黑芝麻、核桃等堅果類食物補充亞油酸，避免高糖高脂飲食加重皮脂分泌。突發性脫發建議檢測甲狀腺功能和血清鐵蛋白，持續性脫發需皮膚鏡評估毛囊狀態。
