肝區疼痛可通過熱敷按摩、調整飲食、控制情緒、藥物治療、手術治療等方式緩解。肝區疼痛通常由肌肉勞損、脂肪肝、肝炎、膽結石、肝硬化等原因引起。

1、熱敷按摩：

肝區疼痛若由肌肉勞損或輕度痙攣引起，可用熱毛巾局部熱敷15-20分鐘，配合順時針輕柔按摩促進血液循環。避免用力按壓肋骨下緣，每日重復2-3次可緩解非病理性疼痛。

2、調整飲食：

減少高脂食物如肥肉、油炸食品攝入，增加優質蛋白如魚肉、豆制品及富含維生素的西蘭花、胡蘿卜。每日飲水1500-2000ml，避免酒精及含糖飲料減輕肝臟代謝負擔。

3、控制情緒：

長期焦慮或憤怒可能引發肝區隱痛，通過深呼吸訓練、正念冥想調節自主神經功能。建議每日進行30分鐘散步或瑜伽等低強度運動，保持規律作息避免熬夜。

4、藥物治療：

肝炎患者可遵醫囑使用恩替卡韋、替諾福韋等抗病毒藥物，膽結石疼痛可用熊去氧膽酸、茴三硫利膽。伴隨發熱時需聯用對乙酰氨基酚緩解癥狀，避免自行服用抗生素。

5、手術治療：

肝硬化門脈高壓需考慮經頸靜脈肝內門體分流術，膽總管結石引發劇烈絞痛可采用內鏡逆行胰膽管造影取石。惡性腫瘤患者根據分期選擇肝部分切除或射頻消融治療。

日常可飲用菊花決明子茶輔助疏肝，練習八段錦調理脾胃須單舉動作改善氣血運行。若疼痛持續超過48小時或出現皮膚黃染、嘔血等癥狀需立即就醫，超聲檢查可明確肝膽系統病變程度。恢復期每月監測肝功能指標，避免使用對乙酰氨基酚等肝毒性藥物。