胃水球減肥術后反彈可通過控制飲食、規律運動、心理調整、定期隨訪、修正不良習慣等方式預防。反彈通常由術后飲食失控、代謝適應、運動不足、心理壓力、術后管理缺失等原因引起。
術后早期胃容量受限，但隨著水球適應或取出，部分患者恢復高熱量飲食。建議采用低脂高蛋白飲食，如雞胸肉、西蘭花、藜麥，避免油炸食品和含糖飲料，每日分5-6次少量進食。
身體為抵抗體重下降會降低基礎代謝率，可能與瘦素水平下降、甲狀腺功能調節有關。可通過阻抗訓練如深蹲、平板支撐結合有氧運動快走、游泳提升肌肉量，每周運動3-5次。
術后依賴器械減重而忽視運動，易導致肌肉流失。建議制定漸進式運動計劃，初期從每日30分鐘步行開始，逐步過渡到騎自行車、橢圓機等低沖擊運動。
情緒性進食是反彈高危因素，可能與焦慮、抑郁等心理狀態相關。表現為壓力性暴食、夜間進食等癥狀。可嘗試正念飲食訓練，必要時尋求心理咨詢或認知行為治療。
缺乏專業團隊跟蹤可能導致依從性下降。建議定期監測體重、體脂率變化，參加術后支持小組，必要時在醫生指導下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物輔助維持。
術后長期維持需建立健康生活方式，飲食上增加膳食纖維攝入如燕麥、奇亞籽，運動推薦結合抗阻與有氧訓練，每日保證7小時睡眠。出現持續體重回升或并發癥需及時復診，必要時考慮修正手術。水球作為短期減重工具，最終效果仍取決于行為習慣的永久性改變。
