頭發稀少可能由遺傳因素、激素水平異常、營養不良、精神壓力過大、頭皮疾病等原因引起，可通過調整飲食、改善生活習慣、藥物治療、激光治療、植發手術等方式改善。

雄激素性脫發具有家族遺傳傾向，毛囊對二氫睪酮敏感導致毛囊微型化。表現為發際線后移或頭頂頭發稀疏，男女均可發生但男性更顯著。日常可選用含米諾地爾的外用生發產品，避免過度牽拉頭發。

產后脫發、更年期脫發與雌激素水平驟降有關，甲狀腺功能異常也會干擾毛囊周期。伴隨月經紊亂或體重波動時，需檢測性激素六項和甲狀腺功能。補充鐵劑、維生素D可能改善癥狀。

長期節食或偏食導致蛋白質、鐵、鋅、生物素攝入不足，毛母細胞分裂受阻。建議每日攝入雞蛋、三文魚、菠菜等富含必需營養素的食物，血紅蛋白低于110g/L需口服琥珀酸亞鐵。

持續焦慮會延長毛囊休止期，形成彌漫性脫發。可能與皮質醇升高影響毛囊干細胞活性有關，常伴失眠、頭皮緊繃感。正念冥想、規律有氧運動可降低壓力激素水平。

脂溢性皮炎、毛囊炎等炎癥性疾病破壞毛囊環境，真菌感染會導致頭皮屑增多伴斷發。表現為頭皮紅斑、瘙癢，需使用酮康唑洗劑或口服特比萘芬，嚴重者需局部注射糖皮質激素。

每日保證30g堅果和200g深色蔬菜攝入，避免高溫電卷發器直接接觸頭皮。每周進行2次頭皮按摩促進血液循環，選擇無硅油洗發水減少毛囊堵塞。若半年內脫發量超過總發量30%，或出現斑片狀禿發區，需及時就診皮膚科進行毛發鏡檢查和激素檢測。備孕期女性慎用非那雄胺類藥物，植發手術適合毛囊閉合的穩定期脫發患者。