膝蓋兩側酸痛可通過布洛芬、塞來昔布、對乙酰氨基酚等藥物緩解，通常由運動損傷、骨關節炎、滑膜炎、韌帶勞損、痛風性關節炎等因素引起。

1、運動損傷：

過度運動或姿勢不當可能導致膝關節周圍肌肉和韌帶拉傷。建議暫停劇烈活動，局部冰敷15-20分鐘，每日重復3-4次。可配合彈性繃帶加壓包扎，抬高患肢促進消腫。

2、骨關節炎：

關節軟骨退化引發炎癥反應，可能與年齡增長、肥胖等因素有關，通常表現為晨僵、活動后疼痛加重。非甾體抗炎藥如雙氯芬酸鈉可緩解癥狀，關節腔注射玻璃酸鈉能改善潤滑功能。

3、滑膜炎：

膝關節滑膜組織炎癥多與感染或免疫異常相關，常見關節腫脹、皮溫升高。短期使用依托考昔片控制炎癥，嚴重時需行關節鏡下滑膜切除術。日常避免長時間跪姿或深蹲動作。

4、韌帶勞損：

內外側副韌帶慢性損傷常見于運動愛好者，疼痛多集中在關節間隙。急性期口服洛索洛芬鈉，配合超聲波理療促進修復。康復期進行直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓練。

5、痛風性關節炎：

尿酸結晶沉積誘發劇烈疼痛，常伴隨局部皮膚發紅。秋水仙堿可快速消炎，苯溴馬隆促進尿酸排泄。需嚴格限制動物內臟、海鮮等高嘌呤食物攝入。

日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運動，補充鈣質和維生素D增強骨骼強度。疼痛持續超過72小時或出現關節變形需及時骨科就診，必要時進行X光或MRI檢查明確病因。體重超標者應通過飲食調整減輕膝關節負荷，推薦地中海飲食模式。