感統訓練可通過改善感覺統合能力、增強神經協調性、調節情緒穩定性、提升運動控制力、優化認知功能等方式提高注意力。

1、改善感覺統合：

感統訓練通過前庭覺、本體覺、觸覺等多感官刺激，促進大腦對感覺信息的整合效率。針對觸覺遲鈍的兒童，使用顆粒按摩球、毛刷脫敏等方法可減少對外界刺激的過度反應，從而降低注意力分散概率。

2、增強神經協調：

平衡木行走、蹦床跳躍等雙側協調訓練能激活小腦與大腦皮層連接，強化神經傳導通路。持續進行跨中線活動如拋接球練習，可促進左右腦信息交互，提升任務切換時的專注力持續時間。

3、調節情緒狀態：

旋轉秋千、重力毯等前庭覺輸入訓練能刺激腦干網狀結構，增加血清素分泌。規律的搖擺運動可降低焦慮水平，減少因情緒波動導致的注意力渙散現象。

4、優化運動控制：

手眼協調訓練如穿珠、投擲靶心等活動需精確控制肌肉張力，這種運動計劃能力的提升可遷移至書寫、閱讀等靜態注意力任務。每周三次的攀巖訓練能顯著改善多動兒童的動作抑制能力。

5、促進認知發展：

聽指令做動作、觸覺辨識等復合訓練需要同時處理多種感覺信息，這種認知負荷的適應性訓練能增強工作記憶容量。結構化感統課程配合數字記憶游戲，可使兒童選擇性注意力測試得分提高30%。

建議每日進行20分鐘感統訓練，結合跳繩、平衡板等器械活動。飲食上增加深海魚、堅果等富含Omega-3脂肪酸的食物，配合游泳、武術等全身協調性運動。訓練初期需專業評估制定個性化方案，避免過度刺激導致感覺防御。持續3個月以上系統干預可觀察到注意力持續性、轉移能力的顯著改善。