一般情況下，正常人血糖的正常范圍為3.9～6.1mmol/L，所以血糖6.3mmol/L偏高。此時(shí)，需要注意控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、定期檢測以及就醫(yī)咨詢。具體分析如下：
1.注意控制飲食：建議注意飲食，避免攝入奶油蛋糕、冰激凌、紅燒肉等高糖、高脂肪的食物。適量攝入蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，有助于控制血糖水平。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行爬山、跑步、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血糖水平，有助于預(yù)防疾病的發(fā)生。
3.定期檢測：建議定期檢測血糖水平，了解自己的血糖情況，如果發(fā)現(xiàn)血糖異常，應(yīng)及時(shí)采取相應(yīng)的措施進(jìn)行調(diào)整。
4.就醫(yī)咨詢：如果血糖持續(xù)升高，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生，進(jìn)行相關(guān)的檢查和治療。
需要注意的是，血糖升高可能是糖尿病的早期表現(xiàn)，如果不注意控制，可能會導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。因此，建議及時(shí)采取措施進(jìn)行調(diào)整，避免糖尿病的發(fā)生。
