陰道在分娩后可能出現暫時性松弛，但多數情況下會逐漸恢復。產后陰道變化與分娩方式、胎兒大小、盆底肌狀態等因素相關。

1、生理性擴張：自然分娩時陰道擴張以容納胎兒通過，這種擴張屬于暫時性生理變化。產后6-8周內陰道壁皺褶逐漸重現，彈性纖維開始修復。凱格爾運動能加速恢復過程，每天3組、每組15次收縮訓練可增強盆底肌力量。

2、激素水平影響：妊娠期雌激素使陰道黏膜增厚、皺襞增多，產后激素驟降可能導致短暫松弛感。哺乳期持續低雌激素狀態可能延緩恢復，建議攝入富含植物雌激素的豆制品、亞麻籽等食物輔助調節。

3、盆底肌損傷：第二產程過度用力可能造成盆底肌群微撕裂。表現為壓力性尿失禁或性生活質量下降。生物反饋治療聯合電刺激能精準定位受損肌群，醫院康復科通常建議10-15次/療程。

4、產道裂傷因素：會陰側切或嚴重撕裂未妥善縫合可能影響結構恢復。III度裂傷需手術修復肛門括約肌，術后需嚴格預防感染。出現異常出血、持續疼痛應復查縫合情況。

5、多胎分娩累積：多次陰道分娩可能使盆底支持結構松弛累積。陰道啞鈴訓練可作為家庭康復手段，從20g起始重量逐步增加至100g，配合腹式呼吸訓練效果更佳。

產后42天應進行盆底肌力評估，肌力≤3級需專業康復干預。日常避免提重物、慢性咳嗽等增加腹壓行為，游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于整體恢復。均衡攝入膠原蛋白和維生素C促進結締組織修復，6個月內使用陰道保濕凝膠改善黏膜狀態。