孕婦可以適量食用水蜜桃，需注意清洗去皮、控制攝入量、避免過敏、選擇成熟果實、監測血糖變化。
1、清洗去皮：
水蜜桃表皮可能殘留農藥或細菌，建議用流動清水反復沖洗后削皮食用。孕期免疫力較低，去皮可減少李斯特菌等致病微生物感染風險，尤其避免直接食用未清洗的桃毛刺激咽喉。
2、控制攝入量：
每日建議食用1-2個中等大小水蜜桃。過量攝入可能引發胃腸脹氣或腹瀉，其天然果糖含量較高，妊娠期糖尿病患者需計入每日碳水總量，防止血糖波動。
3、避免過敏：
既往對薔薇科水果過敏者應謹慎嘗試。初期食用可少量測試，觀察是否出現嘴唇發麻、皮膚瘙癢等交叉過敏反應。過敏體質孕婦建議咨詢醫生后再食用。
4、選擇成熟果實：
未成熟水蜜桃含有較多單寧酸，易刺激胃黏膜引發反酸。挑選時以果皮無青斑、輕壓有彈性者為佳，避免食用腐爛變質部分，防止霉菌毒素影響胎兒發育。
5、監測血糖變化：
水蜜桃升糖指數中等，食用后兩小時可檢測血糖值。搭配蛋白質食物如無糖酸奶能延緩糖分吸收，妊娠高血糖孕婦應將水果攝入時間安排在兩餐之間。
孕期飲食需注重營養均衡，水蜜桃可提供維生素C、鉀及膳食纖維，建議搭配蘋果、藍莓等低糖水果輪換食用。每日水果總量控制在200-350克，避免榨汁飲用導致糖分超標。適當進行孕婦瑜伽、散步等低強度運動有助于代謝果糖，出現腹痛或皮疹需立即停食并就醫。
