喉嚨干燥可能由環(huán)境濕度低、用嗓過(guò)度、鼻塞口呼吸、糖尿病、干燥綜合征等原因引起，可通過(guò)使用加濕器、減少發(fā)聲、治療原發(fā)病等方式緩解。

1、環(huán)境干燥：

空氣濕度低于40%時(shí)，呼吸道黏膜水分蒸發(fā)加速。長(zhǎng)期處于空調(diào)房或北方冬季供暖環(huán)境易引發(fā)喉嚨干燥，伴隨鼻腔干澀、皮膚緊繃。建議室內(nèi)放置加濕器，保持濕度在50%-60%，同時(shí)增加綠植或濕毛巾輔助調(diào)節(jié)。

2、聲帶疲勞：

教師、歌手等職業(yè)人群因持續(xù)發(fā)聲導(dǎo)致喉部黏膜充血水腫，唾液分泌減少。癥狀表現(xiàn)為講話沙啞、咽喉異物感。每小時(shí)需保持15分鐘禁聲休息，可含服蜂蜜潤(rùn)喉或進(jìn)行蒸汽吸入。

3、呼吸方式異常：

過(guò)敏性鼻炎或鼻中隔偏曲患者被迫長(zhǎng)期口呼吸，氣流直接沖擊咽喉黏膜。常見(jiàn)晨起喉嚨干痛、頻繁清嗓。需用生理鹽水沖洗鼻腔，睡眠時(shí)佩戴保濕口罩，必要時(shí)進(jìn)行鼻部手術(shù)矯正。

4、血糖代謝異常：

糖尿病患者血糖超過(guò)腎糖閾時(shí)產(chǎn)生滲透性利尿，可能伴隨多飲多尿、體重下降。需監(jiān)測(cè)空腹血糖，控制每日碳水化合物攝入在150克以下，遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物。

5、自身免疫疾病：

干燥綜合征患者唾液腺被淋巴細(xì)胞浸潤(rùn)破壞，除口干外還伴眼干、關(guān)節(jié)痛。需進(jìn)行抗SSA/SSB抗體檢測(cè)，采用人工唾液替代治療，嚴(yán)重者使用羥氯喹或免疫抑制劑。

日常可食用雪梨、銀耳等滋陰食物，避免辛辣刺激飲食。進(jìn)行八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)改善循環(huán)，睡眠時(shí)墊高枕頭減少打鼾。若調(diào)整生活方式兩周無(wú)改善，需進(jìn)行喉鏡、血糖及免疫學(xué)檢查排除器質(zhì)性疾病。