宮寒可通過艾附暖宮丸、桂枝茯苓丸、烏雞白鳳丸等藥物調理,通常由陽虛體質、經期受涼、飲食生冷、久坐少動、慢性盆腔炎等因素引起。
1、陽虛體質:
先天陽氣不足或長期熬夜耗損陽氣,表現為手足冰涼、月經色暗。日??墒秤醚蛉狻⒐饒A、生姜等溫補食材,避免綠豆、西瓜等寒涼食物。
2、經期受涼:
經期淋雨或穿露臍裝導致寒邪入侵,伴隨痛經、血塊增多。建議經期用暖水袋熱敷小腹,飲用紅糖姜茶驅寒保暖。
3、飲食生冷:
過量攝入冰淇淋、冷飲損傷脾陽,易引發腹瀉、經期延遲。需減少生冷食物攝入,烹調時加入花椒、肉桂等溫性調料。
4、久坐少動:
長期缺乏運動使氣血運行不暢,可能加重小腹冷痛。每周進行3次快走或瑜伽,促進盆腔血液循環。
5、慢性盆腔炎:
炎癥反復發作與宮寒相互影響,通常表現為腰骶酸痛、白帶清稀。需在醫生指導下使用金剛藤膠囊、婦炎康片等藥物,配合紅外線理療改善局部微循環。
調理期間需保持每日30分鐘有氧運動如八段錦、慢跑,飲食可多選擇韭菜炒核桃仁、當歸生姜羊肉湯等藥膳,避免游泳、冷水浴等寒涼刺激。若癥狀持續超過三個月或出現非經期出血,建議婦科就診排除子宮內膜病變。