痔瘡可通過溫水坐浴、飲食調整、局部用藥、生活習慣改善、手術治療等方式緩解。痔瘡通常由久坐久站、低纖維飲食、妊娠腹壓增高、靜脈曲張、慢性便秘等原因引起。

1、溫水坐浴：每日2-3次溫水坐浴可促進肛周血液循環，緩解腫脹疼痛。水溫控制在40℃左右，每次持續10-15分鐘。該方法對血栓性外痔效果顯著，配合提肛運動能加速靜脈回流。

2、飲食調整：增加膳食纖維攝入量至每日25-30克，推薦食用燕麥、火龍果、奇亞籽等食物。每日飲水量需達1.5-2升，避免辛辣刺激食物。長期保持該飲食模式可預防痔瘡復發。

3、局部用藥：外用藥膏如馬應龍麝香痔瘡膏、太寧復方角菜酸酯栓、普濟痔瘡栓等可減輕炎癥。藥物含局部麻醉成分時需遵醫囑使用，孕婦禁用含麝香成分制劑。用藥期間需保持肛周清潔干燥。

4、習慣改善：避免如廁時久蹲超過5分鐘，建議使用馬桶凳保持35度角。每小時起身活動5分鐘，辦公族可選用環形坐墊。規律排便習慣建立后，Ⅰ-Ⅱ度內痔多可在2-4周緩解。

5、手術治療：膠圈套扎術適用于Ⅱ-Ⅲ度內痔，痔動脈結扎術適合高齡患者。術后需配合高錳酸鉀坐浴，恢復期約2周。當出現持續出血、痔核脫出無法回納時需及時就醫。

痔瘡自愈時間與病情嚴重程度相關，Ⅰ度痔瘡通常7-10天可自愈，Ⅱ度需2-3周，Ⅲ度以上建議醫療干預。康復期間應避免騎行、深蹲等增加腹壓運動，選擇游泳、快走等低沖擊運動。保持每日30克膳食纖維攝入，養成晨起排便生物鐘，使用濕廁紙替代干紙擦拭。若癥狀持續超過1個月或出血量增大，需進行肛門指檢排除其他病變。