世界衛生組織建議純母乳喂養至嬰兒6個月,之后可逐步添加輔食并持續母乳喂養至2歲或更久。
母乳是嬰兒最理想的天然食物,能夠提供6個月內嬰兒所需的全部營養。6個月后單純母乳已無法完全滿足嬰兒生長發育需求,需及時添加輔食。持續母乳喂養至2歲能為嬰幼兒提供持續免疫保護,降低感染性疾病風險,促進認知發育。哺乳過程中母嬰情感交流對兒童心理發展具有積極作用。
哺乳期間母親需保持均衡飲食,每日增加500千卡熱量攝入,多食用富含優質蛋白的魚禽蛋奶及新鮮蔬果。哺乳期應避免飲酒、吸煙及濫用藥物,慎用可能影響乳汁分泌的薄荷、韭菜等食物。哺乳期婦女每日需保證2000毫升飲水量,適當補充鈣、鐵、維生素D等營養素。保持規律作息與適度運動有助于維持乳汁質量,建議每周進行150分鐘中等強度有氧運動。