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孕婦懷孕多久開始需要補鈣

發布時間:2025-05-13 10:47 相關企業:復禾醫藥

孕婦從孕中期約16周開始需要補鈣。孕早期胎兒對鈣的需求量較低,母體儲備可滿足需求;進入孕中期后胎兒骨骼發育加速,每日需額外補充600-800毫克鈣。

孕中期補鈣有助于胎兒牙齒和骨骼的礦化,同時預防孕婦因鈣流失導致的肌肉痙攣或骨質疏松。鈣攝入不足可能導致妊娠期高血壓風險增加。建議優先通過飲食補充,每日攝入500毫升牛奶或等量乳制品,搭配豆制品、深綠色蔬菜等高鈣食物。

孕晚期胎兒對鈣的需求達到峰值,此時需維持穩定的鈣攝入。部分孕婦可能出現夜間小腿抽筋,需警惕隱性缺鈣。若飲食無法滿足需求,可在醫生指導下選擇碳酸鈣、檸檬酸鈣等鈣劑,避免與鐵劑同服影響吸收。

補鈣需配合維生素D促進吸收,每日曬太陽20-30分鐘或補充400IU維生素D。過量補鈣可能引起便秘或增加腎結石風險,單日總攝入量不超過2000毫克。哺乳期仍需保持高鈣飲食,以滿足乳汁分泌需求。定期產檢監測血鈣水平,根據個體情況調整補鈣方案。

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