內痔出血多數情況下可以自行恢復。內痔是直腸末端靜脈叢擴張形成的柔軟靜脈團，輕度出血通常由排便摩擦引起，黏膜修復后癥狀可緩解。
一期或二期內痔出血量少、色鮮紅且無持續滲血時，通過調整飲食和排便習慣可促進恢復。增加膳食纖維攝入量至每日25-30克，選擇燕麥、火龍果等食物軟化糞便。每日飲水量需達到1500-2000毫升，配合提肛運動增強盆底肌力量。避免久坐超過2小時，如廁時間控制在3分鐘內。
三期以上內痔伴隨噴射狀出血或貧血癥狀時難以自愈。反復出血可能導致直腸黏膜糜爛，需進行硬化劑注射或橡膠圈套扎治療。出血量大于50毫升/日或持續3天以上，應考慮紅外線凝固術。血栓性內痔出現劇烈疼痛時，需在48小時內行血栓剝離術。
保持每日30分鐘有氧運動可改善盆腔血液循環，推薦游泳、瑜伽等低沖擊運動。便后使用38℃溫水坐浴10分鐘，每日2次可減輕充血。避免攝入辣椒、烈酒等刺激性食物，選擇酸奶、納豆等益生菌食品維持腸道菌群平衡。出現頭暈、心悸等貧血癥狀或出血頻率每周超過3次時，應及時至肛腸專科就診。
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