焦慮軀體疼痛可通過心理治療、藥物治療、生活方式調整、物理治療、中醫調理等方式改善。該癥狀通常由長期壓力、神經功能紊亂、肌肉緊張、自主神經失調、慢性疾病等因素引起。
1、心理治療：認知行為療法幫助患者識別并改變負面思維模式，正念訓練可降低對疼痛的敏感度。團體治療提供社會支持，暴露療法逐步減少對疼痛的恐懼反應。
2、藥物治療：選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如帕羅西汀可調節神經遞質，苯二氮?類藥物勞拉西泮短期緩解急性癥狀。三環類抗抑郁藥阿米替林對慢性疼痛有雙重作用。
3、生活方式：每日30分鐘有氧運動促進內啡肽分泌，瑜伽結合呼吸練習降低皮質醇水平。保持7-8小時深度睡眠有助于神經系統修復，避免咖啡因和酒精攝入。
4、物理干預：經顱磁刺激調節大腦異常電活動，熱敷緩解肌肉緊張。生物反饋訓練幫助患者自主控制心率變異性，水療通過浮力減輕關節壓力。
5、中醫調理：針灸取穴百會、合谷調節氣血運行，艾灸溫通經絡。中藥方劑如柴胡疏肝散解郁，推拿手法松解背部筋結，八段錦改善氣血循環。
均衡攝入富含鎂的堅果和深綠色蔬菜，補充維生素B族維持神經功能。漸進式肌肉放松訓練每日兩次，溫水泡腳改善末梢循環。癥狀持續加重需到精神科或疼痛科就診，排除纖維肌痛綜合征等器質性疾病。建立規律作息表，將注意力轉移到創造性活動上，疼痛日記有助于識別觸發因素。
