流產后建議等待3-6個月再嘗試懷孕。子宮內膜需要時間修復,過早懷孕可能增加流產或早產風險。
自然流產后若月經周期恢復正常,身體無不適,3個月后可考慮備孕。人工流產后因手術創傷較大,需延長至6個月。等待期間需通過B超確認子宮恢復情況,避免宮腔粘連或感染影響后續妊娠。存在多次流產史或內分泌疾病者,需完成相關檢查并治療后再備孕。
備孕前3個月需每日補充葉酸400微克,夫妻雙方戒煙戒酒。規律作息結合適度運動,如快走、瑜伽等增強體質。飲食注意均衡攝入蛋白質、鐵及維生素,推薦瘦肉、菠菜、橙子等食物。監測基礎體溫和排卵試紙,選擇排卵期同房可提高受孕幾率。若超過6個月未孕,建議就醫評估輸卵管及精子質量。