女性正常血壓范圍為收縮壓90-120mmHg、舒張壓60-80mmHg，血壓異常可能與年齡增長、激素變化、肥胖、慢性腎病、原發性高血壓等因素有關。
1、年齡影響：
女性青春期前血壓與男性相近，絕經后雌激素水平下降導致血管彈性降低，收縮壓可能升高10-20mmHg。建議35歲后每半年監測血壓，日常減少高鹽飲食。
2、激素波動：
妊娠期血容量增加可能引發妊娠高血壓，表現為血壓≥140/90mmHg伴蛋白尿。口服拉貝洛爾、硝苯地平控制血壓，產后需持續監測6周。
3、體重管理：
BMI超過27可使舒張壓上升5-8mmHg，腰圍＞85cm提示內臟脂肪堆積風險。每周進行150分鐘快走或游泳，減少精制碳水攝入。
4、腎臟疾病：
慢性腎炎可能導致腎性高血壓，與腎素分泌異常有關，常見晨起眼瞼浮腫。需聯合纈沙坦、呋塞米治療，限制每日蛋白質攝入30-40g。
5、原發性高血壓：
遺傳因素占發病風險的30%-50%，常伴隨頭暈、頸項僵直。長效降壓藥氨氯地平、厄貝沙坦需長期服用，每日鈉攝入需＜5g。
保持血壓穩定需綜合干預：飲食采用DASH模式增加菠菜、燕麥等富鉀食物攝入；運動選擇太極拳、瑜伽等中低強度項目；避免熬夜及情緒激動；家庭自測血壓需在靜息狀態下測量三次取平均值；合并糖尿病或高脂血癥患者需每季度復查頸動脈超聲。血壓持續≥130/85mmHg建議盡早就醫排查繼發性高血壓。
