懷孕前三個月可以適量食用蝦，需注意新鮮度、烹飪方式和過敏風險。
蝦富含優(yōu)質蛋白質、碘、硒及Omega-3脂肪酸，有助于胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。每100克蝦肉約含18克蛋白質，熱量不足100千卡，適合孕期營養(yǎng)補充。需避免過量攝入，建議每周食用量控制在200-300克。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫(yī)藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養(yǎng)卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發(fā)護發(fā)、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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選擇活蝦或冰鮮蝦，徹底煮熟至蝦肉變紅、不透明。避免生腌、醉蝦等未充分加熱的烹飪方式?？纱钆淝逭?、白灼等低油烹飪，減少孕期消化負擔。
既往有甲殼類過敏史的孕婦應禁食蝦。首次嘗試時先少量食用，觀察24小時是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐等過敏反應。家族過敏體質者建議咨詢醫(yī)生后再攝入。
避免食用蝦頭及蝦線，其中可能蓄積重金屬。優(yōu)選養(yǎng)殖蝦而非污染水域的野生蝦，養(yǎng)殖蝦的砷、汞含量通常更低。搭配維生素C豐富的蔬菜如甜椒，促進重金屬排出。
避免與寒性食物如螃蟹同食，可能引發(fā)腸胃不適。不宜同時大量進食富含單寧的水果如柿子，影響蛋白質吸收。服藥期間需間隔2小時再食用蝦類。
孕期飲食需保證食材新鮮多樣，蝦可作為優(yōu)質蛋白來源之一。每日建議搭配深色蔬菜200克、全谷物150克及適量奶制品。適度進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，促進營養(yǎng)吸收。出現(xiàn)持續(xù)腹痛、腹瀉等異常癥狀時及時就醫(yī)。
