濕疹可通過保持皮膚濕潤、避免刺激物接觸、調節飲食結構、穿著透氣衣物、管理壓力等方式預防。
每日使用無香料保濕霜如凡士林、絲塔芙或優色林，尤其在沐浴后3分鐘內涂抹。選擇含神經酰胺或透明質酸成分的護膚品，修復皮膚屏障功能。冬季干燥時增加涂抹頻率，避免使用含酒精的爽膚水。
來益 維生素E
生產廠家：浙江醫藥股份有限公司新昌制藥廠
功能主治：1.維生素E是高效抗氧化劑，可使細胞膜免受自由基的傷害，起到保護血管、心臟、乳房、眼睛、皮膚及腺體等器官的作用，可以預防多種慢性疾病，如乳腺癌、心血管疾病、直腸癌等
2.促進蛋白質更新合成，可促進傷口愈合
3.與生殖功能和精子生成有關，可預防流產、不孕癥、保養卵巢
4.改善免疫功能，延緩衰老
5.保護紅細胞膜，預防溶血性貧血
6.美白祛斑、美發護發、防曬護膚
用法用量：口服。成人，一次1粒，一日2-3次。
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避免接觸鎳制飾品、含皂基的清潔產品及漂白劑。洗衣時選擇無磷洗滌劑，水溫控制在40℃以下。室內濕度維持在50%-60%，減少塵螨滋生。新購衣物需充分洗滌去除甲醛殘留。
增加三文魚、亞麻籽等富含Omega-3的食物，減少高糖、辛辣及加工食品攝入。過敏體質者需規避牛奶、雞蛋、花生等常見致敏原。適量補充維生素D和鋅元素，維持免疫平衡。
優先穿著純棉、竹纖維等透氣材質，避免羊毛、化纖織物直接接觸皮膚。選擇寬松剪裁減少摩擦，運動后及時更換汗濕衣物。清洗時使用雙重漂洗程序，徹底去除洗滌劑殘留。
每周進行3次30分鐘的有氧運動如快走、游泳。練習正念冥想或腹式呼吸，每天15-20分鐘。保證7-8小時優質睡眠，建立規律作息。嚴重焦慮時可尋求認知行為療法干預。
濕疹預防需建立長期皮膚管理計劃，建議每日記錄可能誘發因素。搭配燕麥浴、冷敷等舒緩護理，出現紅斑滲液時及時就醫。保持適度運動如瑜伽、太極增強皮膚抵抗力，飲食注意補充維生素B族和益生菌，避免過度清潔破壞皮膚微生態平衡。
