月經(jīng)期間可以服用葉酸，葉酸作為水溶性B族維生素，不會干擾月經(jīng)周期或加重經(jīng)期不適。適量補充葉酸有助于維持正常生理功能，尤其對備孕或貧血女性更具意義。
奧美拉唑
生產(chǎn)廠家：四川科倫藥業(yè)股份有限公司
功能主治：適用于胃潰瘍、十二指腸潰瘍、應激性潰瘍、反流性食管炎和卓-艾綜合征（胃泌素瘤）。
用法用量：奧美拉唑使用過量，會出現(xiàn)視物模糊、意識模糊、嗜睡、頭痛、口干、顏面潮紅、惡心及心動過速或心律不齊等癥狀。本藥物不宜經(jīng)過透析清除，如意外過量服用，應該立即處理。
立即購買
葉酸參與DNA合成與紅細胞生成，經(jīng)期失血可能增加對葉酸的需求。成年女性每日建議攝入量為400微克，經(jīng)期可維持相同劑量。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜富含天然葉酸。
月經(jīng)過多可能導致缺鐵性貧血，葉酸與維生素B12協(xié)同促進造血功能。建議搭配動物肝臟、紅肉等鐵含量高的食物，提升鐵元素吸收率。
葉酸補充劑與布洛芬等常見止痛藥無沖突，但長期服用抗癲癇藥物如丙戊酸鈉需咨詢醫(yī)生調(diào)整葉酸劑量。復合維生素中的葉酸含量通常為安全范圍。
備孕女性經(jīng)期仍需堅持每日補充400-800微克葉酸，降低胎兒神經(jīng)管缺陷風險。葉酸代謝基因突變者可能需要活性葉酸5-甲基四氫葉酸補充。
過量攝入葉酸可能掩蓋維生素B12缺乏癥狀，單日不超過1000微克。腸胃敏感者建議隨餐服用，減少惡心等不適反應。
經(jīng)期飲食需注重營養(yǎng)均衡，每日攝入30克堅果補充不飽和脂肪酸，配合快走等低強度運動促進血液循環(huán)。出現(xiàn)嚴重痛經(jīng)或經(jīng)量異常時，應及時就醫(yī)排查子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等病理因素，而非單純依賴營養(yǎng)補充。
