陰莖勃起與疲軟的生理變化屬于正常現象，主要受神經血管調節與心理因素影響。勃起功能障礙可能與動脈供血不足、靜脈漏、激素異常、神經損傷或心理壓力等因素有關，通常表現為勃起不堅、維持困難或無法勃起等癥狀。

1、神經反射機制：陰莖勃起由副交感神經觸發海綿體平滑肌松弛，使動脈血流增加、靜脈回流減少。日常避免長時間壓迫會陰部，減少騎行等持續壓迫運動可保護神經功能。

2、血管充血過程：勃起時海綿竇內皮釋放一氧化氮，促使血管擴張充血。保持規律有氧運動如快走、游泳有助于改善血管內皮功能，限制高脂飲食預防動脈硬化。

3、激素水平影響：睪酮通過調控一氧化氮合酶活性參與勃起過程。保證充足睡眠、攝入鋅含量高的牡蠣或牛肉，必要時檢測血清睪酮水平。

4、心理因素干擾：焦慮抑郁等情緒會過度激活交感神經，抑制勃起反射。認知行為療法可緩解表現焦慮，伴侶共同參與治療能降低心理壓力。

5、病理性因素：糖尿病引起的周圍神經病變或高血壓導致的血管硬化均可影響勃起功能。控制血糖血壓達標，磷酸二酯酶5抑制劑如西地那非、他達拉非或伐地那非可作為醫療選擇，嚴重病例需考慮陰莖假體植入術或血管重建手術。

維持陰莖健康需平衡膳食結構，增加燕麥、深海魚類等富含精氨酸的食物，避免酗酒吸煙。每周進行150分鐘中等強度運動如慢跑或球類運動，定期體檢篩查代謝性疾病。伴侶間建立良性溝通模式，必要時尋求專業男科醫生進行夜間勃起監測或陰莖血流超聲檢查。