母乳儲(chǔ)存需遵循安全規(guī)范以保留營(yíng)養(yǎng)并避免污染。正確方法包括清潔容器、標(biāo)注日期、分裝冷凍、控制溫度、解凍加熱五個(gè)關(guān)鍵步驟。

1、清潔容器：使用專(zhuān)用儲(chǔ)奶瓶或儲(chǔ)奶袋，避免普通塑料瓶化學(xué)物質(zhì)滲出。玻璃儲(chǔ)奶瓶需煮沸消毒，食品級(jí)聚乙烯儲(chǔ)奶袋需檢查密封性。容器容量建議不超過(guò)120ml以減少浪費(fèi)。

2、標(biāo)注日期：油性筆在容器標(biāo)注擠奶年月日時(shí)，按"先存先用"原則排列。早產(chǎn)兒母乳需單獨(dú)標(biāo)記，初乳保存不超過(guò)12小時(shí)，成熟乳可存3-6個(gè)月。

3、分裝冷凍：新鮮母乳室溫存放不超過(guò)4小時(shí)，冷藏室4℃存3天。冷凍室-18℃儲(chǔ)存時(shí)，儲(chǔ)奶袋平放成薄片，預(yù)留1/4膨脹空間。禁止在冰箱門(mén)擱架存放。

4、控制溫度：冷凍母乳應(yīng)置于冰箱深處，避免溫度波動(dòng)。單獨(dú)冷凍柜保存時(shí)，不同日期母乳分層放置。解凍后未用完的母乳需24小時(shí)內(nèi)飲用完畢。

5、解凍加熱：冷藏母乳置于40℃溫水中緩慢回溫，冷凍母乳提前12小時(shí)轉(zhuǎn)冷藏室解凍。禁止微波爐加熱或二次冷凍，解凍后輕輕搖晃混合脂肪層。

哺乳期飲食需增加500kcal/日熱量攝入，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、禽蛋，每日飲水不少于2L。適度進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)乳腺代謝，護(hù)理時(shí)注意清潔乳頭避免皸裂。儲(chǔ)存母乳出現(xiàn)分層屬正常現(xiàn)象，脂肪層在上方需輕柔混勻，若產(chǎn)生酸腐味需立即丟棄。