產(chǎn)后子宮脫垂可通過(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)、子宮托使用、生物反饋治療、雌激素治療、手術(shù)治療等方式改善。該癥狀通常由分娩損傷、盆底肌松弛、慢性腹壓增高、結(jié)締組織異常、年齡因素等原因引起。

1、凱格爾運(yùn)動(dòng)：通過(guò)有節(jié)律地收縮放松盆底肌群增強(qiáng)支撐力，每日3組每組10-15次，持續(xù)6-8周可提升肌力。避免屏氣用力動(dòng)作，配合腹式呼吸訓(xùn)練效果更佳。

2、子宮托使用：硅膠材質(zhì)環(huán)形或立方體子宮托能機(jī)械性承托下垂器官，需由醫(yī)生測(cè)量選擇型號(hào)。每日取出清洗，夜間休息時(shí)建議取出避免黏膜壓迫。

3、生物反饋治療：采用電極監(jiān)測(cè)盆底肌收縮狀態(tài)，通過(guò)視覺(jué)反饋幫助患者掌握正確發(fā)力方式。每周2-3次專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練，結(jié)合家庭鍛煉可提升神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。

4、雌激素治療：局部涂抹雌三醇軟膏或使用陰道栓劑，改善萎縮性陰道炎導(dǎo)致的組織脆弱。需排除乳腺癌等禁忌癥，療程不超過(guò)3個(gè)月。

5、手術(shù)治療：經(jīng)陰道子宮懸吊術(shù)或骶棘韌帶固定術(shù)適用于重度脫垂，術(shù)后需禁重體力勞動(dòng)3個(gè)月。腹腔鏡微創(chuàng)手術(shù)恢復(fù)較快，但存在網(wǎng)片侵蝕風(fēng)險(xiǎn)需定期復(fù)查。

日常可多攝入富含膠原蛋白的銀耳、豬蹄湯促進(jìn)結(jié)締組織修復(fù)，避免久蹲、提重物等增加腹壓行為。盆底康復(fù)訓(xùn)練需長(zhǎng)期堅(jiān)持，咳嗽噴嚏時(shí)提前交叉雙腿減輕沖擊，選擇硬板床休息減少盆腔壓力。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)排尿困難時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。