產婦奶水過多可通過調整哺乳頻率、冷敷緩解脹痛、手動擠出少量乳汁、穿戴合適胸罩、咨詢醫生使用藥物等方式改善。奶水過多通常由哺乳初期泌乳反射活躍、嬰兒吸吮需求不足、飲食營養過剩、激素水平波動、乳腺導管通暢等因素引起。

1、調整哺乳頻率：

增加哺乳次數能有效減少乳汁淤積。建議按嬰兒需求哺乳，單側哺乳時間控制在15-20分鐘，避免過度排空乳房刺激更多泌乳。哺乳時可先喂脹痛明顯的一側，若嬰兒吃飽后仍有脹感，可短暫哺乳另一側5分鐘左右。

2、冷敷緩解脹痛：

冰袋或冷毛巾敷于乳房可收縮血管減輕腫脹，每次冷敷10-15分鐘。注意避開乳頭區域，冷敷前可擠出少量乳汁軟化乳暈便于貼合。冷敷后配合輕柔打圈按摩，從乳房外圍向乳頭方向疏導淤積乳汁。

3、手動擠出少量乳汁：

當脹痛難忍時，可洗凈雙手后輕壓乳暈后方擠出少量乳汁至舒適狀態。切忌完全排空，擠出量以緩解緊繃感為宜。建議使用接奶器收集多余乳汁，儲存的母乳需標注日期并冷藏保存。

4、穿戴合適胸罩：

選擇無鋼圈、純棉材質的哺乳胸罩，罩杯需完全包裹乳房避免壓迫。夜間睡眠時可穿著稍緊的運動內衣提供適度壓迫，但需確保不影響血液循環。避免長時間俯臥姿勢睡眠加重乳房受壓。

3、咨詢醫生用藥：

嚴重脹奶伴發熱需排除乳腺炎，醫生可能建議短期使用溴隱亭等抑制泌乳藥物。中藥炒麥芽代茶飲也有回奶效果，但需在中醫師指導下配伍使用。禁止自行服用雌激素類藥物或過度限制水分攝入。

日常需保持均衡飲食，避免過量攝入湯水及高脂肪食物，適量補充卵磷脂可降低乳汁黏稠度。哺乳期建議穿著前開扣衣物方便隨時哺乳，保持心情愉悅有助于泌乳平衡。若出現持續發熱、乳房硬塊紅腫或膿性分泌物，需立即就醫排除感染。產后6-8周泌乳量會逐漸與嬰兒需求達到平衡，期間可通過哺乳日記記錄喂養情況以便調整。