白頭粉刺可通過日常清潔、外用藥物、化學剝脫、物理清除和光電治療等方式有效去除，主要與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、細菌感染等因素相關。

1、日常清潔：

選擇溫和的氨基酸潔面產品，每日早晚清潔面部，避免使用含皂基或過度去脂的洗面奶。清潔后使用含神經酰胺的保濕產品維持皮膚屏障功能。油性肌膚可每周1-2次使用水楊酸棉片局部擦拭，濃度建議0.5%-2%。

2、外用藥物：

維A酸乳膏可調節毛囊角化，每晚潔面后薄涂于粉刺處。過氧苯甲酰凝膠能抑制痤瘡丙酸桿菌，建議從2.5%低濃度開始使用?？股仡惾缈肆置顾亓姿狨ツz適用于炎癥性粉刺，需在醫生指導下交替使用避免耐藥。

3、化學剝脫：

30%濃度果酸或20%濃度水楊酸煥膚能溶解粉刺栓，促進角質代謝。治療需在專業機構進行，間隔2-4周一次，術后需嚴格防曬。敏感肌可選擇乳酸等溫和酸類，配合修復面膜緩解刺激。

4、物理清除：

由專業美容師使用消毒后的粉刺針清理成熟粉刺，術前需熱敷軟化角質。禁止自行擠壓以免造成炎癥擴散或痘坑。清除后立即涂抹抗菌藥膏，24小時內避免化妝。

5、光電治療：

紅藍光治療中415nm藍光可殺滅痤瘡桿菌，633nm紅光減輕炎癥。每周2-3次，8-10次為療程。頑固性粉刺可考慮非剝脫點陣激光，通過刺激膠原重塑改善毛囊結構。

飲食需控制高糖高脂攝入，每日飲水不少于1500ml，適量補充維生素A、鋅等營養素。避免熬夜及精神壓力，枕巾應每周更換消毒。粉刺反復發作或伴隨紅腫疼痛時，需及時至皮膚科排查多囊卵巢綜合征等內分泌疾病。日常防曬選擇物理防曬霜，清潔時注意發際線、下頜緣等易遺漏部位。