額頭皺紋可通過保濕護理、防曬保護、注射治療、射頻緊膚、手術拉皮等方式改善。皺紋形成通常與皮膚干燥、光老化、表情習慣、膠原流失、重力作用等因素有關。

1、保濕護理：

選擇含透明質酸、神經酰胺的保濕產品能增強皮膚屏障功能，減少干紋。早晚使用保濕霜配合按摩可促進血液循環，建議沿額頭從下往上打圈按壓。長期干燥會導致角質層含水量低于10%，加速靜態紋形成。

2、防曬保護：

紫外線會破壞真皮層彈性纖維，每日使用SPF30以上防曬霜至關重要。光老化占皮膚老化因素的80%，尤其UVA能穿透玻璃，室內也需補涂。物理防曬劑如氧化鋅能即時起效，適合敏感肌。

3、注射治療：

肉毒桿菌素可暫時阻斷神經肌肉信號，適用于動態皺紋。效果維持4-6個月，需定期注射。注射后24小時內避免平躺，兩周內忌煙酒。透明質酸填充劑則適用于較深的靜態紋。

4、射頻緊膚：

通過加熱真皮層刺激膠原再生，單次治療可見20%-30%改善。療程需3-5次，間隔1個月。治療后可能出現短暫紅腫，需加強保濕。深藍射頻對額部垂直紋效果顯著。

5、手術拉皮：

內窺鏡額部提升術適合皮膚嚴重松弛者，通過發際線內小切口調整筋膜層。恢復期約2周，效果可持續5-8年。術后需佩戴彈力頭套，避免劇烈運動。

日常建議多攝入富含維生素C的柑橘類水果和深色蔬菜，維生素C是合成膠原蛋白的重要輔酶。有氧運動如游泳能促進皮膚新陳代謝，每周3次30分鐘為宜。睡眠時盡量保持仰臥位，減少側睡對額部皮膚的擠壓。使用絲綢枕套可降低睡眠摩擦，配合含有勝肽的夜間修護產品效果更佳。長期面對電子屏幕時，每小時做1分鐘額頭舒展操：雙手中指從眉間向發際線方向輕推，重復10次。