尿道炎可通過多飲水、抗生素治療、局部清潔、避免刺激、調節飲食等方式緩解。尿道炎通常由細菌感染、衛生習慣不良、免疫力低下、尿路結構異常、激素水平變化等原因引起。
1、多飲水：
增加每日飲水量至2000毫升以上，促進尿液沖刷尿道，減少細菌滯留。建議選擇溫開水、淡竹葉茶或玉米須茶，避免含糖飲料刺激尿道黏膜。
2、抗生素治療：
細菌性尿道炎需遵醫囑使用抗生素，常用藥物包括左氧氟沙星、頭孢克肟、磷霉素氨丁三醇。治療期間需完成全程用藥，避免耐藥性產生。
3、局部清潔：
保持外陰干燥清潔，如廁后從前向后擦拭。選擇棉質透氣內褲，每日更換并用60℃以上熱水燙洗。月經期需每2-3小時更換衛生巾。
4、避免刺激：
暫停使用陰道洗液、香皂等堿性清潔產品。性行為前后及時排尿，必要時使用水溶性潤滑劑。游泳后立即沖洗外陰，避免公共浴池浸泡。
5、調節飲食：
增加蔓越莓、藍莓等富含原花青素的食物，減少辣椒、酒精、咖啡因攝入。每日補充200克酸奶維持菌群平衡，適量食用馬齒莧、魚腥草等消炎食材。
出現排尿灼痛、尿頻尿急癥狀時需及時就醫，反復發作需檢查尿常規與泌尿系統超聲。日常可進行凱格爾運動增強盆底肌功能，騎行時選擇透氣坐墊，避免長時間憋尿。急性期可飲用茅根甘蔗水緩解不適，慢性患者建議每月飲用3-5次車前草茶。合并陰道炎需同步治療，絕經后女性可咨詢醫生使用雌激素軟膏。
