耳朵悶堵伴隨嗡嗡響可能由耵聹栓塞、噪聲性耳聾、梅尼埃病、中耳炎、聽神經瘤等原因引起，可通過清理耳道、聲學治療、藥物控制、鼓膜修復、腫瘤切除等方式改善。
1、耵聹栓塞：外耳道耵聹積聚過多可能形成栓塞，導致耳悶、耳鳴及聽力下降。使用碳酸氫鈉滴耳液軟化耵聹后，由醫生進行專業沖洗可解除阻塞。避免自行掏耳可降低外耳道損傷風險。
2、噪聲性耳聾：長期接觸85分貝以上噪音可能損傷毛細胞，表現為高頻耳鳴伴耳悶。聲學治療中的白噪聲掩蔽可緩解癥狀，建議工作時佩戴降噪耳塞，每日噪音暴露不超過8小時。
3、梅尼埃病：內淋巴積水可能引發波動性耳鳴、耳悶及眩暈發作。倍他司汀可改善內耳微循環，氫氯噻嗪配合低鹽飲食有助于控制水腫，急性期需臥床避免跌倒。
4、化膿性中耳炎：細菌感染導致鼓室積液時，可能出現耳悶、耳鳴伴耳痛。阿莫西林克拉維酸鉀可控制感染，鼓膜穿刺引流能緩解壓力，反復發作需排查鼻咽部病變。
5、聽神經瘤：前庭神經鞘瘤壓迫可能引起單側進行性耳鳴和耳悶。MRI檢查可明確診斷，腫瘤直徑＜3cm時選擇伽瑪刀治療，較大腫瘤需行乙狀竇后入路切除術。
日常需控制咖啡因攝入量，每周進行150分鐘中等強度有氧運動，睡眠時保持環境安靜。突發單側耳鳴伴聽力驟降、持續72小時以上癥狀未緩解、伴隨面部麻木或步態不穩時，需立即就診耳鼻喉科進行純音測聽、聲導抗檢查。游泳或沐浴后及時擦干外耳道，避免使用入耳式耳機超過1小時/天。
