寶寶可以適量食用魚籽，需注意選擇低汞品種、控制攝入量、觀察過敏反應、搭配均衡飲食、避免加工制品。

優先選擇三文魚籽、鱈魚籽等低汞魚類卵。汞含量高的魚籽可能影響嬰幼兒神經系統發育，每周攝入量建議不超過10克。購買時需查看產品檢測報告，避免選擇不明來源的野生魚籽。

1-3歲幼兒每次食用不超過5克，每周不超過2次。魚籽富含膽固醇和嘌呤，過量可能增加代謝負擔。初次嘗試應從1-2粒開始，逐步增加至拇指蓋大小分量。

首次食用后需密切觀察24小時，注意皮疹、腹瀉等過敏癥狀。魚類蛋白過敏患兒應避免食用，家族有海鮮過敏史者建議推遲至3歲后嘗試。出現嘴唇腫脹等速發過敏反應需立即就醫。

建議搭配維生素C豐富的獼猴桃、橙子促進鐵吸收。避免與高鈣食物同食影響礦物質吸收，間隔2小時以上。可將魚籽拌入米糊或蔬菜泥，提高接受度。

選擇低溫滅菌的即食產品，避免含亞硝酸鹽的腌制魚籽。家庭制作需徹底蒸熟，100℃加熱15分鐘以上。開封后冷藏保存不超過48小時，冷凍不超過1個月。

嬰幼兒添加魚籽應選擇新鮮優質原料，采用清蒸等健康烹飪方式，搭配米粉等主食食用。可嘗試將魚籽與牛油果混合制作輔食，每周攝入不超過15克。注意觀察排便情況，出現消化不良時應暫停食用。日常飲食中優先保證奶類、肉類等基礎蛋白質攝入，魚籽作為營養補充而非主食。