肚子陣痛可能由飲食不當、腸道痙攣、胃腸炎、腸易激綜合征、泌尿系統結石等原因引起。

1、飲食不當：食用生冷、辛辣或變質食物可能刺激胃腸黏膜，導致陣發性腹痛。建議暫停進食6-8小時，飲用溫鹽水補充電解質，后續選擇米粥、饅頭等易消化食物。

2、腸道痙攣：自主神經功能紊亂可能引發腸壁平滑肌異常收縮。熱敷臍周可緩解痙攣，順時針按摩腹部配合屈膝臥位能減輕癥狀，避免攝入產氣食物如豆類、碳酸飲料。

3、胃腸炎：病原體感染導致胃腸道炎癥反應，常伴腹瀉嘔吐。輕癥可口服補液鹽預防脫水，服用蒙脫石散、益生菌、黃連素等藥物，癥狀持續需糞便檢測明確病原體。

4、腸易激綜合征：內臟高敏感性及腸道菌群失調為主要誘因，表現為腹痛與排便習慣改變。低FODMAP飲食減少癥狀發作，認知行為療法改善腸腦互動，必要時使用解痙藥匹維溴銨。

5、泌尿系統結石：結石移動刺激尿路引發放射性腹痛，多伴血尿或排尿困難。超聲檢查可明確結石位置，直徑＜6mm結石可通過多飲水、口服坦索羅辛促進排出，較大結石需體外沖擊波碎石。

陣痛期間應記錄疼痛部位、持續時間及伴隨癥狀，避免自行服用止痛藥掩蓋病情。每日飲水2000ml以上，適量食用南瓜、山藥等保護胃腸黏膜的食物，保持規律作息有助于消化系統功能恢復。疼痛持續超過6小時或出現發熱、便血等警示癥狀時需急診就醫。