潔癖主要表現為對清潔和衛生的過度關注，常見表現有反復洗手、過度清潔物品、回避公共場所、頻繁更換衣物、消毒強迫、對污漬極度敏感、囤積清潔用品、排斥身體接觸、儀式化清潔行為、因清潔影響社交等。

1、反復洗手：

每天洗手次數遠超正常需求，即使雙手干凈仍無法控制清洗沖動，常伴隨使用強力消毒劑導致皮膚皸裂。這種行為多與對細菌污染的恐懼有關，可能引發接觸性皮炎等皮膚問題。

2、過度清潔物品：

對日常用品進行超出實際需要的消毒處理，如用酒精擦拭手機數十次，或拒絕他人觸碰個人物品。這種習慣往往導致物品損耗加速，且消耗大量時間在清潔事務上。

3、回避公共場所：

因擔心接觸污染物而回避公交、餐廳等場所，嚴重者甚至不敢觸碰門把手或電梯按鈕。長期回避行為可能導致社交孤立，影響正常工作生活安排。

4、頻繁更換衣物：

外出回家立即更換全部衣物，輕微接觸外界環境就要求洗滌，部分患者每天更換多套衣物。這種習慣不僅增加家務負擔，還可能造成水資源浪費和衣物損耗。

5、消毒強迫：

隨身攜帶消毒噴霧隨時清潔接觸物，對他人靠近產生強烈焦慮，要求家人配合消毒流程。這種強迫性消毒行為可能破壞家庭關系，且過度消毒反而可能削弱正常免疫力。

潔癖行為若已影響正常生活，建議逐步建立暴露療法訓練計劃，從低焦慮場景開始適應輕微污染。保持規律作息和適度運動有助于緩解焦慮，可嘗試正念冥想調節情緒反應。日常清潔遵循科學標準即可，過度防護反而可能破壞皮膚屏障和呼吸道微生態平衡。當自我調節效果有限時，認知行為療法配合專業心理干預能有效改善癥狀。注意區分合理衛生習慣與病態潔癖的界限，避免將正常防護行為妖魔化。