下肢動脈血栓可通過控制基礎疾病、改善生活方式、適度運動、藥物預防、定期監測等方式避免。下肢動脈血栓通常由高脂血癥、高血壓、糖尿病、長期久坐、吸煙等因素引起。

高脂血癥、高血壓、糖尿病是導致動脈硬化的主要病理因素。長期血糖控制不佳可損傷血管內皮，高血壓加速動脈粥樣硬化斑塊形成，高脂血癥促使脂質沉積。需定期監測血壓、血糖、血脂指標，高血壓患者可服用氨氯地平、厄貝沙坦等降壓藥，糖尿病患者需規范使用二甲雙胍、格列美脲等降糖藥物。

吸煙會直接損傷血管內皮細胞，尼古丁促使血小板聚集。每日吸煙超過10支者血栓風險增加3倍。嚴格戒煙并避免二手煙暴露，同時限制酒精攝入，男性每日酒精量不超過25克，女性不超過15克。保持BMI在18.5-23.9之間，腰圍男性不超過90厘米，女性不超過85厘米。

久坐超過4小時可導致下肢靜脈血流速度下降50%。建議每小時起身活動3-5分鐘，每日進行30分鐘有氧運動如快走、游泳、騎自行車。運動時穿戴梯度壓力襪可增加靜脈回流效率，運動強度以心率控制在220-年齡×60%-70%為宜。避免突然劇烈運動誘發斑塊脫落。

對于高風險人群，醫生可能建議服用抗血小板藥物如阿司匹林、氯吡格雷，或抗凝藥物如利伐沙班、達比加群。存在房顫患者需維持INR值在2-3之間。使用藥物期間需定期檢查凝血功能，觀察牙齦出血、皮下瘀斑等出血傾向。

每年進行下肢動脈超聲檢查，測量踝肱指數ABI。出現間歇性跛行、下肢發涼、皮膚蒼白等癥狀時需及時就醫。高風險人群每3個月檢測D-二聚體水平，數值異常升高提示血栓形成可能。必要時進行CT血管造影評估血管狹窄程度。

日常飲食建議增加深海魚類、堅果等富含ω-3脂肪酸的食物，每日攝入25-30克膳食纖維。可進行踮腳尖運動促進小腿肌肉泵作用，睡眠時抬高下肢15-20厘米。出現單側下肢突發腫脹、疼痛、皮溫升高時需立即就醫排除急性動脈栓塞。