男性整夜多夢可通過調整作息習慣、改善睡眠環境、心理疏導、藥物治療、中醫調理等方式治療。多夢通常由精神壓力、睡眠節律紊亂、營養缺乏、焦慮抑郁、神經系統異常等原因引起。

1、作息調整：保持規律作息有助于穩定生物鐘，建議固定起床和入睡時間，避免午睡過長。睡前1小時停止使用電子設備，減少藍光對褪黑素分泌的干擾。日間適當進行有氧運動如快走、游泳，但睡前3小時應避免劇烈運動。

2、環境優化：臥室溫度控制在18-22℃為宜，使用遮光窗簾隔絕光線干擾。選擇硬度適中的床墊和透氣枕具，定期更換床品。白噪音設備或舒緩音樂可掩蓋環境噪音，營造安靜氛圍。

3、心理干預：認知行為療法能改善睡眠錯誤認知，通過睡眠日記記錄夢境內容。正念冥想訓練每天15-20分鐘，專注呼吸節奏減輕焦慮。嚴重時可尋求專業心理咨詢，采用漸進式肌肉放松技巧緩解軀體緊張。

4、藥物治理：短期可使用佐匹克隆、右佐匹克隆等非苯二氮卓類藥物調節睡眠結構。伴有抑郁癥狀時考慮帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥。中藥制劑如安神補腦液、朱砂安神丸對心腎不交型多夢有效。

5、中醫調理：針灸取穴以百會、神門、三陰交為主，配合耳穴壓豆療法。肝郁氣滯型可用柴胡疏肝散加減，心脾兩虛型適用歸脾湯。食療推薦酸棗仁粥、百合蓮子羹，睡前飲用溫牛奶含色氨酸助眠。

日常飲食注意補充維生素B族和鎂元素，適量食用核桃、深海魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物。避免晚間攝入咖啡因和酒精，晚餐不宜過飽。長期多夢伴日間嗜睡需進行多導睡眠監測排除睡眠呼吸暫停綜合征。