順產后的子宮脫垂可能由盆底肌松弛、分娩損傷、腹壓增加、激素水平變化、先天結締組織薄弱等因素引起，表現(xiàn)為下體墜脹感、排尿異常、腰骶酸痛、陰道腫物脫出、性交不適等癥狀。

1、下體墜脹感：分娩過程中盆底支持結構過度拉伸，導致子宮位置下移。站立或腹壓增高時盆腔臟器壓迫陰道壁，產生持續(xù)下墜感。建議避免提重物，堅持凱格爾運動增強盆底肌力量。

2、排尿異常：膀胱頸位置改變可能導致壓力性尿失禁或排尿困難。咳嗽打噴嚏時漏尿常見，嚴重者需用手還納脫垂組織才能排尿。可進行膀胱訓練，定時排尿控制飲水量。

3、腰骶酸痛：子宮韌帶牽拉引發(fā)腰骶部鈍痛，久站后加重。疼痛可能放射至會陰部，與盆腔神經(jīng)受壓有關。使用骨盆帶支撐，每日熱敷15分鐘緩解肌肉緊張。

4、陰道腫物脫出：Ⅱ度以上脫垂可見宮頸或宮體從陰道口脫出，摩擦可能導致潰瘍出血。需保持會陰清潔，避免長期使用衛(wèi)生護墊。子宮托可作為非手術干預選擇。

5、性交不適：陰道松弛及脫垂組織影響性生活質量，可能伴隨性交痛或快感減退。建議嘗試側臥位，同房前排空膀胱。產后6周復查評估盆底功能恢復情況。

產后飲食應增加蛋白質攝入促進組織修復，如魚肉、雞蛋、豆制品；維生素C豐富的柑橘類水果有助于膠原蛋白合成。避免便秘需補充膳食纖維，燕麥、紅薯、菠菜都是優(yōu)質選擇。溫和的有氧運動如散步、游泳可循序漸進開展，避免跳繩、深蹲等增加腹壓的動作。每日進行3組凱格爾運動，每組收縮8-12次，持續(xù)6秒以上。會陰冰敷可緩解初期腫脹，2周后改為溫水坐浴。發(fā)現(xiàn)脫出物無法回納或出現(xiàn)出血感染時需及時就醫(yī)。